Експерти розповіли про користь популярної харчової добавки
Далеко не кожна харчова добавка корисна для організму. Найчастіше відбувається якраз навпаки. Однак це не означає, що не можна отримати з чогось користь. Так, на офіційному порталі клініки Клівленда розповіли, що буде, якщо людина стане регулярно приймати добавку Омега-3.
Де міститься Омега 3?
Такі жирні кислоти містяться в лососі, скумбрії та оселедці. Не дарма в народі цю добавку часто називають»риб'ячим жиром". Однак є і рослинні джерела, серед яких насіння льону і Чіа, волоський горіх і рапсова олія. Медики відзначають, що приймання такої харчової добавки може значно поліпшити стан здоров'я.
Як впливає ця добавка на організм?
Ця харчова добавка здатна знизити рівень тригліцеридів в крові. В результаті знижується ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, дієта, яка містить «риб'ячий жир», знижує ризик виникнення тромбів, підкреслюють американські фахівці. Ряд досліджень також вказує, що ця харчова добавка здатна знизити ризик захворювання на рак товстої кишки. Однак слід пам'ятати, що є і ті пацієнти, яким приймати подібні добавки не рекомендують.
Кому не можна приймати Омега 3?
З будь-якою їжею є свої винятки, як і в такому випадку. Цю добавку не можна приймати людям, у яких підвищений рівень ліпідів в крові. У цих пацієнтів такі кислоти можуть підвищити ризик захворювання миготливої аритмії (порушення серцевого ритму). З цієї причини важливо, якщо є бажання додати кислоти в раціон в будь-якому вигляді, попередньо пройти потрібні обстеження і проконсультуватися з медиками.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що у мережі поділилися простим рецептом італійського омлету з картоплею – оцінить вся сім'я.
Також повідомлялося, що експерти розповіли про недорогий напій, який може поліпшити роботу печінки.
Крім того, фахівці пояснили, яка їжа допоможе врятуватися від спеки в теплу пору року.