В последние годы интервальное голодание стало активно рекламируемым методом для достижения похудения, однако исследования показывают, что это может иметь негативные последствия для некоторых женщин.
Подробнее о том, какая диета провоцирует бесплодие, информирует Dailymail.
Организмы женщин особенно чувствительны к голоданию из-за их уникальной физиологии и гормональных циклов. Врачи предупреждают, что интервальное голодание может негативно сказаться на здоровье женщин. Некоторые из возможных рисков включают:
1. Нарушение гормонального баланса: прерывистое голодание может привести к дисбалансу гормонов, включая гормоны, регулирующие репродуктивную систему. Это может вызывать нерегулярные менструальные циклы и проблемы с плодородием.
2. Потеря мышечной массы: при голодании организм может использовать мышцы для получения энергии. Это может привести к потере мышечной массы и нарушению общего обмена веществ.
3. Падение энергии и проблемы с концентрацией: голодание может вызывать снижение уровня энергии и проблемы с памятью и когнитивными функциями.
4. Разрушение отношения с едой: продолжительное голодание может привести к нарушению нормального отношения с едой и развитию пищевых расстройств, таких как нервное переедание или анорексия.
Вместо прерывистого голодания, рекомендуется здоровое и уравновешенное питание, которое включает все необходимые питательные вещества и не создает чрезмерное ограничение калорий. Кроме того, важно обратиться к врачу или диетологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы относительно питания и похудения, учитывая ваше здоровье и особенности организма.
Ранее "Стена" информировала, как контролировать постоянный голод, если вы на диете.
Напоминаем, как правильно удержать вес после похудения.