Как отмечается, переход состоится в ночь на 25 октября в 04:00 , когда время нужно будет сменить на один час назад - до 03:00. Несмотря на попытки окончательно отказаться от сезонной смены часов (напомним, еще в июле 2024 года парламент принял законопроект №4201, однако президент документ так и не подписал), осенью 2026 года эта процедура остается в силе.
Что нужно знать о переводе часов
- Какие устройства изменят время самостоятельно: большинство современных гаджетов – смартфоны, планшеты, ноутбуки и смартчасы – обновят время автоматически благодаря сетевой синхронизации.
- Что переводить вручную: классические механические часы, настенные модели и часть бытовой техники придется перенастраивать самостоятельно (удобно сделать это вечером 24 октября или в воскресенье утром).
- Планирование поездок: тем, кто будет путешествовать в ночь на переводах часов на поездах, автобусах или самолетах, следует помнить, что билетное время указывается по местному, а транспортные компании обычно заранее корректируют расписания.
Как переход на зимнее время влияет на здоровье и как к нему подготовиться
Смещение привычного суточного ритма в час вперед или назад всегда становится определенным стрессом для организма. В первые 3–7 дней после перевода стрелок многие могут испытывать усталость, утреннюю сонливость, раздражительность или затруднение с засыпанием. Из-за сбоя внутренних биологических часов меняется время выработки гормонов (мелатонина и кортизола), а метеочувствительные люди могут жаловаться на легкое головокружение или колебание давления.
Чтобы облегчить адаптацию и пройти этот период без лишнего стресса, специалисты советуют:
- За несколько дней до 25 октября начать ложиться спать и просыпаться на 10-15 минут позже, постепенно смещая график.
- Не сокращать общую продолжительность ночного сна.
- Пытаться получать больше природного света в первой половине дня.
- Быть особенно внимательны в первые дни за рулем или на работе, что требует повышенной концентрации внимания, ведь возможна временная невнимательность.