Як зазначається, перехід відбудеться у ніч проти 25 жовтня о 04:00, коли час потрібно буде змінити на одну годину назад — до 03:00. Попри спроби остаточно відмовитися від сезонної зміни годинників (нагадаємо, ще у липні 2024 року парламент ухвалив законопроєкт №4201, проте президент документ так і не підписав), восени 2026-го ця процедура залишається чинною.
Що потрібно знати про переведення годинників
- Які пристрої змінять час самостійно: більшість сучасних гаджетів — смартфони, планшети, ноутбуки та смартгодинники — оновлять час автоматично завдяки мережевій синхронізації.
- Що переводити вручну: класичні механічні годинники, настінні моделі та частину побутової техніки доведеться пере налаштовувати самостійно (зручно зробити це ввечері 24 жовтня або вранці у неділю).
- Планування поїздок: тим, хто подорожуватиме в ніч переведення годинників на поїздах, автобусах чи літаках, варто пам'ятати, що квитковий час вказується за місцевим, а транспортні компанії зазвичай заздалегідь коригують розклади.
Як перехід на зимовий час впливає на здоров'я та як до нього підготуватися
Зміщення звичного добового ритму на годину вперед чи назад завжди стає певним стресом для організму. У перші 3–7 днів після переведення стрілок багато хто може відчувати втому, ранкову сонливість, дратівливість або труднощі із засинанням. Через збій внутрішнього біологічного годинника змінюється час вироблення гормонів (мелатоніну та кортизолу), а метеочутливі люди можуть скаржитися на легке запаморочення чи коливання тиску.
Щоб полегшити адаптацію та пройти цей період без зайвого стресу, фахівці радять:
- За кілька днів до 25 жовтня почати лягати спати й прокидатися на 10–15 хвилин пізніше, поступово зміщуючи графік.
- Не скорочувати загальну тривалість нічного сну.
- Намагатися отримувати більше природного світла в першій половині дня.
- Бути особливо уважними в перші дні за кермом або на роботі, що вимагає підвищеної концентрації уваги, адже можлива тимчасова неуважність.