Правильно питаться очень важно, но часто соблюдать сложно. Быстрый ритм жизни, проблемы и работа не дают возможности вести здоровый и размеренный образ жизни. Но, как утверждают диетологи, даже проводя много времени в офисе, можно следить за своим питанием. Об этом пишет ГолосUA.
Во многих офисах существуют уголки для перекусов и кофе-брейков. Для сотрудников закупаются печенюшки, шоколадные батончики, булочки и другие вредные продукты. По мнению медиков, питаться такими перекусами вредно, но и оставаться голодным рискованно. Ведь голод, как известно, плохо сказывается на физическом здоровье и умственных способностях и отвлекает от работы.
Медики считают, что организму человека необходимы перекусы в течение рабочего дня. Есть нужно маленькими порциями, но при этом часто.
Так чем же полезно перекусывать?
Самым лучшим перекусом является банан, он не имеет противопоказаний. Полезно будет съесть яблоко, персик или грушу.
Наряду с фруктами, пользу принесут и несладкие кисломолочные продукты. К примеру йогурт без добавок, натуральный кефир и ряженка.
Продукты, которые помогут вам скоротать время перед компьютером до официального времени обеда должны быть низкокалорийными, ведь главная причина набора лишнего веса - сидячая и неподвижная работа. Добавьте к этому постоянное потребление пищи, привычку вечно что-то жевать, и хорошей фигуры вам не видать.
Напомним, диетологи назвали самую полезную кашу. По их мнению киноа - идеальный подходит тем,у кого непереносимость глютена. Среди главных полезных качеств киноа называют богатое содержание в продукте уникального белка. По своим свойствам этот белок напоминает молоко. Он быстро и полностью усваивается организмом. Поэтому киноа еще называют «растительное материнское молоко». Богатство растительным белком делает этот злак одним из наиболее подходящих продуктов для вегетарианского рациона.
Ранее Стена писала о том, какие продукты разрушают клетки организма. Ученые выяснили, что насыщенные жирные кислоты присоединяются к эластичной клеточной мембране. При этом нарушается ее эластичность. Когда клетка поглощает слишком много таких соединений, то становится жесткой и это приводит к постепенному ее разрушению.