Утром наш организм пробуждается ото сна и начинает активно функционировать. Мы можем помочь нашему организму, выбрав правильный напиток. Медики не рекомендуют пить некоторые напитки утром натощак, дабы избежать проблем со здоровьем и сохранить свой пищеварительный тракт в целости и сохранности. Об этом пишет Сlutch.ua
Кофе
Утренний кофе — это массовая привычка. Его пьют по утрам многие, для некоторых это даже является своеобразным ритуалом. Но такая привычка несет опасность для здоровья, ведь часто первая чашечка кофе приходится на голодный желудок. Пить кофе без вреда для здоровья можно только после завтрака. Иначе регулярное употребление этого напитка натощак может вызвать ряд заболеваний пищеварительного тракта.
Дело в том, что кофеин натощак раздражает слизистую желудка. В ответ на кофе повышает секреция желудочного сока. Как следствие — изжога. Особенно это опасно для тех, у кого и так есть хронически болезни ЖКТ.
Апельсиновый сок
Принято считать, что пить сок по утрам однозначно полезно, ведь что может быть вредного в витаминном натуральном соке апельсина? Витамин С, все таки. Так и есть, но, опять же, не на голодный желудок. Апельсиновый сок содержит много фруктовой кислоты, которая раздражает стенки желудка. При частом употреблении такого сока натощак, может возникнуть язвенная болезнь. После еды пить сок только пойдет на пользу
Что можно пить утром натощак?
Медики рекомендуют начинать свой день со стакана обычной чистой воды. Только желательно, чтобы ее температура была комнатной или немного теплее. Вода сразу после пробуждения запустит все процессы в организме, пробудит его, стимулирует метаболизм. Нельзя пить холодную и газированную воду, а также залпом. А вот теплую воду нужно пить небольшими глоточками — тогда будет максимум пользы.
Напомним, употребление кофе поможет увеличить продуктивность тренировок. Австралийские ученые подсчитали, что употребление кофе перед тренировками поможет улучшить спортивные результаты на 2-16%. Кофе не только обладает бодрящим эффектом и помогает проснуться сонным, но и улучшает выносливость в зале, что сказывается на результатах занятий.
Также мы писали, что ученые из медицинского колледжа Бейлора в результате исследований обнаружили что кофе положительно влияет на состав микрофлоры кишечника. Кофе влияет на численность полезных микроорганизмов в кишечнике. Оказалось, что в организме кофеманов оказалось больше противовоспалительных бактерий, меньше потенциально вредных по сравнению с людьми, употребляющими мало кофе.