Эксперты назвали лучшие продукты для здоровья печени
Печень нередко называют одним из важных продуктов в организме. При этом часто люди сами вредят этому органу. Например, при помощи алкогольных напитков. Однако есть продукты, которые будут печени полезны, передает информационный портал foodandmood.
Тыква. Часто эксперты говорят о том, что для печени очень полезны продукты оранжевого цвета. Что касается тыквы, то в ней содержится достаточное количество витамина Т. Этот микроэлемент способен облегчить усвоение тяжелых белковых продуктов (например, мяса). Кроме того, если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, то тыква в рационе не повредит.
Морская капуста. Она содержит большое количество альгиновой кислоты. Это вещество нередко называют утилизатором вредных веществ. Альгиновая кислота может выводить из организма соли тяжелых металлов. Кроме того, в морской капусте немало йода, за счет чего можно предотвратить заболевания щитовидной железы. Более того, этот продукт способен снизить уровень холестерина в крови, а также снизить риск заболевания раком.
Молочные продукты. Особенно будут полезными нежирный кефир, йогурт или ряженка. Эти продукты считают базой для улучшения микрофлоры кишечника. Кроме того, молочные продукты приводят к мягкой чистке организма от вредных веществ и токсинов. Также полезные бактерии, которые содержат такие продукты помогут организму проще переваривать пищу.
Конечно, и другие продукты могут быть полезны для печени. Здесь важно обратить внимание на то, что они в себе содержат. Например, для печени полезны такие витамины:
- Витамин А – можно найти в моркови, свекле, абрикосах, тыкве и сладком перце;
- Витамин Е – его содержат злаки, растительное масло, а также рыба;
- Омега-3 – содержится в жирных сортах рыбы (например, лосось);
- Витамин В2 – можно найти в персиках, шпинате, свекле и грушах;
- Липоевая кислота – содержится в молочных продуктах и говядине.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что эксперты рассказали, как можно сохранить хорошую фигуру, если у вас сидячая работа, полезные рекомендации.
Также сообщалось, что медики назвали повседневные привычки, которые могут навредить печени, от каких привычек лучше отказаться.
Кроме того, специалисты назвали пять лучших напитков, которые помогут организму расслабиться перед сном.