Сучасні люди все частіше вважають за краще починати ранок зі склянки теплої води, а не з кави. Це особливо актуально для тих, хто дбає про своє здоров'я. Ранкове питво теплої води на голодний шлунок допомагає не тільки не спати, а й стимулює роботу органів травної системи.
Додавання цінних інгредієнтів до теплої води може зробити цей ритуал ще кориснішим для організму. Один з таких цінних компонентів – куркума, або турмерик. Докладніше про те, навіщо натщесерце пити теплу воду з куркумою читайте в нашому матеріалі.
Куркума широко застосовується в кулінарії та медицині завдяки своєму багатому складу: вітаміни групи B, аскорбінова кислота, філлохінон, кальцій, залізо, фосфор, долин, йод та ефірні олії. У столовій ложці куркуми міститься 26% необхідної щоденної норми марганцю, 16% заліза, 5% калію та 3% вітаміну C.
Як корисно пити теплу воду з куркумою вранці? Куркума має потужні протизапальні та антиоксидантні властивості. Хронічне запалення може призвести до серцево-судинних захворювань, нейродегенеративних процесів та порушення метаболізму. Регулярне вживання куркуми може допомогти запобігти цим проблемам.
Пити воду з куркумою вранці допомагає покращити стан судин, підвищити їхню міцність і еластичність. Куркума також сприяє зниженню рівня "поганого холестерину", запобігаючи розвитку атеросклерозу.
Дослідження показують, що регулярне споживання куркуми може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера та раку.
Куркума також має антидіабетичні властивості, покращує роботу підшлункової залози та бета-клітин. Вона також допомагає знизити вагу та зменшити об'єм тіла, стимулюючи метаболічні процеси та роблячи розщеплення жирів більш ефективним.
Додавання куркуми в теплу воду вранці може мати антидепресивну дію, хоча вона не є єдиним засобом для боротьби з депресією.
Для приготування води з куркумою вранці достатньо додати половину чайної ложки куркуми в склянку теплої води і добре розмішати, щоб уникнути грудок. Можна також додати інші спеції, такі як чорний перець, кориця або імбир, або солодкі компоненти, такі як мед або лимонний сік, щоб урізноманітнити смак.
Рекомендується пити цей напій відразу після пробудження і нічого не їсти протягом 30-60 хвилин. До того ж, невелика кількість чорного перцю додана у воду з куркумою допомагає краще засвоювати куркумін.
Проте перед тим, як почати регулярно пити воду з куркумою вранці, важливо пам'ятати, що вона може бути небажаною або протипоказана в деяких випадках.
Раніше "Стіна" інформувала, які помилки роблять кавомани, насолоджуючись кавою.
Нагадуємо, названо найгірший час для споживання кави.