Медичні фахівці перерахували самі незамінні продукти для легкого початку дня
Безумовно, багато хто воліє вранці чашечку ароматної кави, вважаючи, що саме цей напій найбільш підбадьорливий, але якщо врахувати, що у багатьох людей є протипоказання до кофеїну, то "Стіна" може запропонувати альтернативні варіанти продуктів для сніданку, які допомагають швидко прокинутися.
Можна почати день з плитки гіркого шоколаду - це не тільки смачний, але і корисний продутий: в ньому достатньо цукру, що послужить поштовхом до вироблення ендорфіну("гормону щастя"), і цього вистачить, щоб зарядитися енергією на кілька годин.
Фахівці вважають, що причиною втоми може стати й банальне зневоднення, і тому Ранок варто почати з чашки холодної води - це теж допоможе підняти настрій і трохи поліпшити фізичний стан.
Якщо ж вода вам не до смаку, то зупиніться на апельсиновому соку - в ньому повно вітаміну С, що наповнює організм енергією, а запах будь-яких цитрусових позитивно вплине на настрій, і інтенсифікує когнітивні функції мозку.
Горіхи послужать аналогом "акумуляторної батареї" для організму, завдяки високому вмісту білків, вітамінів Р та К, амінокислот і жирних олій, а яблука - посилять сприйняття, допомагаючи більше звертати увагу на незначні деталі.
Також можна вибрати зелений чай - в ньому теж є аналоги кофеїну, але діють більш м'яко. До того ж цей напій знижує ризик появи остеопорозу, онкологічних і серцево-судинних захворювань, захищає клітини від негативного впливу і нейтралізують вільні радикали, що викликають передчасне старіння. Крім цього, в чаї є фтор, що зміцнює кісткову тканину і доброчинно впливає на стан зубів.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, що популярний педіатр Євген Комаровський розповів, як можна зміцнити здоров'я дітям від 3-х до 4-х років.
Також раніше наш портал повідомляв про те, які несподівані хвороби можуть з'явитися, якщо зловживати деякими фруктами.
А до цього ми повідомляли про те, які знаки Зодіаку, з приходом осені, раптово знайдуть фінансове щастя.