Фахівці в області здорового харчування розповіли, які переваги в їжі завдають організму тільки шкоди
Про те, що на імунній системі, крім негативного емоційного стану і нестачі сну, відбиваються ще й продукти, що входять в щоденне меню людини, і від деяких видів їжі краще відмовитися, пише "Стіна".
Давно відомо, що зловживання алкогольними напоями негативно позначається на імунній системі, оскільки спирти пригнічують імунну реакцію організму на інфекції, від чого тілу потрібно більше часу на розпізнання патогенних мікроорганізмів і належну відповідь на вторгнення. Також алкоголь змінює процес засвоєння необхідних поживних компонентів, включаючи вітамін С і цинк, що лежать в основі захисної системи організму. Крім того, ті, хто вживає алкоголь, часто хворіють певними онкологічними захворюваннями, і це:
- рак рота і горла;
- рак стравоходу;
- колоректальний рак;
- рак печінки;
- рак молочної залози.
До того ж, результати тривалих досліджень показали, що часте вживання продуктів з високим вмістом цукру призводить до порушення імунної функції: після споживання 100 грамів сахарози, глюкози або фруктози, фіксувалося 50-відсоткове падіння дієздатності нейтрофілів(відповідають за реакцію організму на інфекції) в поглинанні бактерій.
Не допускається і споживання занадто великої кількості солі: високий вміст натрію, яким насичені оброблені продукти, може спровокувати запальні процеси в організмі та підвищити ризик прояву хронічних захворювань.
Недолік в раціоні фруктів і овочів, які вкрай потрібні для підтримки стабільного стану імунної системи, через насиченості різними вітамінами та мінералами, і великого вмісту клітковини, сприятливо впливає на роботу кишківника і захист організму, теж не призведе ні до чого хорошого.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, як кава впливає на розвиток небезпечних захворювань.
Також раніше наш портал повідомляв про те, які продукти виженуть безсоння.
А до цього ми повідомляли про те, який продукт значно збільшить тривалість життя.