Медичні фахівці перерахували продукти, які допоможуть відчути прилив сил
Про те, що звичним напоєм для підзарядки організму багато хто вважає виключно каву, але не всі знають, що існують і інші продукти, що володіють аналогічним ефектом, тобто не гірше, а то і краще знищуючі втому, пише інформаційний портал "Стіна".
В зеленому чаї також міститься кофеїн, але впливає він набагато м'якше, покращуючи пам'ять, повертаючи концентрацію, знижуючи стрес, і стабілізуючи добовий ритм, і це не включаючи нормалізації кровообігу і метаболізму.
До складу бананів входять поживні речовини, що включають вітаміни групи B, Вітамін C і рослинні волокна(клітковину). Але боротьбі з втомою допомагає високий вміст електролітів, таких як сполуки калію, натрію, кальцію, магнію і фосфору.
Навіть звичайна вода зможе вигнати відчуття втоми - найчастіше воно викликане банальним зневодненням, і якщо пити цю просту рідину регулярно(2,7 літра щодня для жінок і 3,7 літра щодня для чоловіків), то ви не зможете раптово заснути на роботі.
Ще один овоч з позитивними властивостями - шпинат. Він складається з заліза, вітамінів групи В і С і звичайної клітковини - саме ці компоненти забезпечать різке підвищення рівня бадьорості.
Проблеми з травленням теж можуть викликати знемогу, і в цьому випадку вас підтримає натуральний йогурт - завдяки вітаміну В12 і пробіотиків, мікрофлора шлунково-кишкового тракту швидко повернеться в норму, що зміцнить імунітет і віджене сонливість.
Коливання рівня глюкози в крові також може стати причиною стомлення - спробуйте доповнити меню різноманітними горіхи, які підсоблять в нормалізації негативних показників, і наповнять ваше тіло відсутньою енергією.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, що фахівці в області дієтології назвали простий продукт, що допомагає швидко "спалити" зайвий жир.
Також раніше наш портал повідомляв про те, що медики розповіли, кому категорично заборонено зловживати часником.
А до цього ми повідомляли про те, що стало відомо про яке захворювання може сигналізувати постійна втома і перманентне відчуття голоду.