Популярний продукт може призвести до діабету
Вчені з Австралії, Китаю і Катару провели дослідження і назвали продукт, який може призвести до розвитку раку. Його практично кожен їсть щодня, пише Країна здоров'я.
Вчені провели спільне дослідження, в якому взяли участь приблизно 9000 жителів Китаю з діабетом.
Результати дослідження показали, що ризик виникнення діабету істотно вище у тих, хто щодня з'їдає більше одного яйця в день.
При цьому, найчастіше після вживання яєць діабет діагностували у жінок. Швидше за все, припускають вчені, яйця провокують розвиток цієї хвороби через високий вміст холестерину.
Також людям, які страждають на цю хворобу потрібно правильно харчуватися і постійно стежити за рівнем глюкози в крові.
Дієтолог Сєда Мусаєва дала поради, які продукти потрібно включити у свій раціон, а від яких краще відмовитися.
Хворим на діабет потрібно вибирати в основному продукти з низьким глікемічним індексом. Дозволяється молоко, з овочів — гриби, баклажани, листовий салат, з фруктів — абрикоси, чорна смородина, вишня.
У раціоні повинні також бути продукти з високим вмістом клітковини: бобові, висівки, цілозерновий хліб, з горіхів мигдаль. Ці продукти нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, а також швидко виведуть з організму шкідливий холестерин.
Корисно робити регулярно салати із зелені — селера, шпинат, китайська капуста та інше. Вони також здатні вивести токсини з організму, а також зміцнити імунітет.
Крім харчування потрібно обов'язково випивати добову норму води. Через брак рідини рівень цукру в крові може швидко підійматися.
Діабетикам не можна солодощі та випічку, а також продукти з високим глікемічним індексом — сухофрукти, мюслі, фініки, макаронні вироби.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що ці види горіхів здатні захистити від діабету.
Також ми писали, що фахівці дали поради, які продукти не можна вживати на сніданок.