Ця каша хоч і не найпопулярніша, зате користі організму може принести чимало
Сніданок грає дуже важливу роль в житті людини – "правильні" страви здатні допомогти підбадьоритися і зарядити енергією для успішного початку дня. Одним з кращих варіантів стане не найпопулярніша пшоняна каша, яка містить в собі чималу кількість вітамінів і мінералів, розповідає Стіна.
Про користь каші говорять відразу кілька факторів. Перш за все це корисні вуглеводи та клітковина. Також велике значення для здоров'я людини має чимало кількість вітамінів і мінералів. Дослідження проведені вченими виявили неймовірну кількість корисних вітамінів, їх в пшоні так багато, що гортати перелік ви точно втомитеся.
Ця каша також дуже корисна для серця. Дослідження фахівців показали, що цільнозернова пшоняна каша запобігає ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Це пояснюється високим вмістом магнію, який знижує артеріальний тиск і зменшує ризик крововиливу в мозок.
Особливо корисна пшоняна каша для людей, які страждають атеросклерозом. Корисні властивості пшона не закінчується на цьому - воно допомагає пов'язувати поганий холестерин і виводити його з організму. Кишківник вдячно відгукнеться на пшоняну кашу, адже пшоно знижує газоутворення та усуває здуття живота і спазми.
Є цей продукт можна навіть людям з діабетом. Зварена або погашена крупа має низький глікемічний індекс, що важливо при надмірній вазі - можна не відмовляти собі в ній, не боячись отримати пару зайвих кілограмів на боках.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яким має бути святковий стіл на новий 2022 рік - важливі рекомендації фахівців.
Також наш портал повідомляв, що продукти, які назвали медики для осіннього раціону, не тільки зміцнять імунітет, але і продовжать молодість і подарують гарний настрій.
Крім того, медики назвали корисний популярний напій, який варто вживати з ранку для підвищення імунітету і ефективної боротьби зі стресом.