Продукти, які можна купити в будь-якому магазині, допоможуть продовжити молодість і красу
Харчування антіейдж засноване на трьох діях речовин, які використовуються тілом для самовідновлення. Адже тоді організм омолоджується не тільки зовні, але і зсередини. Про те, як відбуваються процеси омолодження в нашому організмі, була посвячена публікація нутриціолога Катерини Йенсен на її акаунті в мережі Instagram.
За словами фахівця, далеко не всі продукти мають властивості, що допомагають організму продовжити молодість. Однак вона виділила три продукти, у яких є ці переваги. Більш того, вони не рідкість і їх можна придбати в будь-якому магазині.
Буряк
У цьому овочі міститься водорозчинна клітковина, фолієва кислота, калій, холін, гіалуронова кислота і каротиноїди. При вживанні буряка організм очищається від токсинів і вільних радикалів, очищається кров і насичується киснем шкіра. Також буряк поповнить енергетичний запас і зарядить бадьорістю.
Її можна вживати без обмежень, причому, як у вигляді свіжовичавленого соку, салатів. Навіть порція борщу буде неймовірно корисна для організму.
Чорний шоколад або какао
У цих продуктах містяться флавоноїди особливою групою - флавоноли. Вони допомагають в організмі зняти запалення та очиститися від вільних радикалів, які й призводять до старіння. Крім цього, в какао міститься "гормон щастя".
Вживати 85% шоколад можна до 30 г в день.
Петрушка
У цій ароматній зелені міститься міріцистин, вітамін С, каротиноїди й хлорофіли.
Петрушка корисна для організму, завдяки протизапальній властивості та дії антиоксидантів, які забезпечують захист клітинам. Також вона покращує склад крові та сприяє виробленню глютатиона, який і є головним ключем до молодості.
Медики рекомендують вживати 30-40 г петрушки три рази на тиждень, тобто близько однієї великої жмені. Її можна як додавати в салати й різні страви, так і різноманітні смузі.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, як можна зберегти хорошу фігуру, якщо у вас сидяча робота, корисні рекомендації.
Також повідомлялося, що медики назвали повсякденні звички, які можуть нашкодити печінці, від яких звичок краще відмовитися.
Крім того, фахівці назвали п'ять кращих напоїв, які допоможуть організму розслабитися перед сном.