Украину снова накроет волна знойной жары, и осталось всего несколько дней подготовиться к "пеклу". Температура воздуха уже на следующей неделе поднимется до +37 градусов, а в некоторых регионах – до +40 градусов. Жара в сочетании с отключениями электроэнергии может стать настоящим испытанием. Но не стоит отчаиваться! Мы собрали несколько простых лайфхаков, которые помогут вам сохранить прохладу и комфорт даже в самые знойные дни.

Подробнее о том, какие 5 действенных лайфхаков помогут уснуть в жару, читайте в нашем материале.

1. Мокрые простыни:

  • Намочите в прохладной воде большую простынь или банное полотенце.
  • Не отжимайте досуха – оно должно быть влажным, но не мокрым.
  • Повесьте простынь возле открытого окна. Ночной сквозняк будет разносить по комнате прохладный воздух.
  • Когда простынь высохнет, можно снова намочить ее из пульверизатора.

2. Подушка из морозилки:

  • Заверните подушку в пакет и отправьте в морозильную камеру на 10-15 минут.
  • Если подушка большая, заморозьте только наволочку.
  • Быстрое размораживание создаст эффект прохлады, что поможет вам быстрее заснуть.

3. Лед перед вентилятором:
  • Наполните миску расколотым льдом и поставьте ее перед вентилятором.
  • Потоки воздуха будут разносить холод по всей комнате.
  • Не забудьте выключить вентилятор перед сном!

4. Чай с мятой или ментолом:

  • Мятный чай активизирует белковые сенсорные рецепторы во рту, создавая ощущение прохлады.
  • Выпейте перед сном стакан холодного чая с мятой или ментолом.
  • Это поможет вам быстрее заснуть, а также немного снизит температуру тела.

5. Вентилятор и кондиционер (при наличии):

  • Используйте вентилятор и кондиционер вместе, чтобы охладить помещение за считанные минуты.
  • Включите кондиционер и направьте потоки воздуха вентилятора в комнату.
  • Усиленная циркуляция воздуха поможет быстрее охладить помещение.

Дополнительные советы:

  • Принимайте прохладный душ перед сном.
  • Носите свободную одежду из натуральных тканей.
  • Пейте много воды.
  • Избегайте физических нагрузок в жаркое время суток.
  • Проветривайте помещение ночью, когда воздух прохладнее.
  • Закройте окна и шторы в самые жаркие часы дня.
  • Используйте солнцезащитные шторы или жалюзи.
  • По возможности, готовьте еду на свежем воздухе или в прохладное время суток.
  • Позаботьтесь о домашних питомцах: обеспечьте им доступ к прохладной воде и прохладному месту.

Ранее "Стена" информировала, как научиться крепко спать всю ночь без пробуждений.

Напоминаем, полезно ли спать в послеобеденное время.