Молочні продукти – це важливе джерело білка, кальцію та інших корисних речовин. Однак, як і будь-які інші продукти, вони можуть бути шкідливими, якщо вибирати їх неправильно.
Докладніше про те, які молочні продукти не можна купувати за жодних обставин читайте у нашому матеріалі.
Знежирена молочка
Багато людей вважають, що знежирені молочні продукти – це найкращий вибір для фігури. Однак, за словами дієтолога Світлани Фус, це не так. Знежирені молочні продукти містять менше калорій, але також менше поживних речовин, у тому числі білка, кальцію і вітамінів.
Йогурти та солодкі сирки
Йогурти та солодкі сирки – це популярні продукти, які часто вживають на сніданок. Однак важливо вибирати їх з обережністю. Багато йогуртів та солодких сирків містять велику кількість цукру та інших добавок, які роблять їх не надто корисними.
Краще вибирати йогурти з низьким вмістом цукру або цукру. Якщо хочете зробити йогурт смачнішим, додайте до нього свіжі фрукти, ягоди чи горіхи.
Непастеризоване молоко
Непастеризоване молоко – це молоко, яке не пройшло термічної обробки. Воно може містити шкідливі бактерії, дріжджі та плісняві грибки, які можуть спричинити харчове отруєння.
Тому купувати непастеризоване молоко на стихійних ринках чи приватних осіб небезпечно.
Рекомендації
Щоб вибрати безпечні та корисні молочні продукти, звертайте увагу на такі моменти:
- Жирність. Вибирайте молочні продукти із жирністю, яка підходить вам.
- Склад. Уникайте продуктів, що містять велику кількість цукру та інших добавок.
- Постачальник. Купуйте молочні продукти у перевірених магазинах.
Раніше "Стіна" інформувала, що не можна додавати до супу, щоб не зробити його гірким, як полин.
Нагадуємо, які предмети не можна зберігати у ванній кімнаті.