У МОЗ попередили, як уникнути теплового та сонячного удару влітку
На офіційній сторінці МОЗ у Facebook розповіли українцям, що таке тепловий та сонячний удар. Та як запобігти перегріву організму на сонці та в приміщенні. Медики зазначають, що тепловий удар це стан організму, який виникає внаслідок перегріву та порушення терморегуляції, теплообміну між організмом та навколишнім середовищем.
Тепловий удар може виникнути не тільки під час перебування на сонці, але в транспорті або у приміщенні, де погана вентиляція.
Теплового удару також можна зазнати у сауні, та під час виконання фізичних вправ у пік сонячної активності. А при поєднанні високої вологості та високої температури ризик теплового удару збільшується.
Перебуваючи на сонці з непокритою головою можна отримати різновид теплового удару - сонячний удар.
Щоб уникнути теплового та сонячного удару спеціалісти рекомендують носити в сонячну погоду головні убори. Це може бути кепка капелюх або панамка. Також рекомендовані світлі тони головних уборів, тому що чорні та темні кольори дуже сильно нагріваються.
Також у МОЗ радять за пів години до виходу на вулицю наносити сонцезахисні креми широкого спектра дії. При тривалому перебуванні на сонці, обирайте прохолоду і тінь, щоб тіло мало час для відновлення.
Незалежно від того наскільки ви активно або пасивно перебуваєте на спеці, необхідно пити багато води маленькими порціями. Вода допоможе регулювати баланс температури тіла.
Також медики радять носити легкий вільний одяг бажано з натуральних тканин світлого кольору. Або ж спортивний одяг, який відводить зайве тепло.
Нагадали, що найбільший період сонячної активності з 11 до 16 години дня. Медики застерігають залишати дітей, немовлят, домашніх тварин, у припаркованому автомобілі навіть з відкритими вікнами. Також українцям нагадали за братів наших менших, та підкреслили, що домашніх тварин так само важливо напувати водою та залишати її в тіні.
Якщо не вдалося уникнути теплового або сонячного удару зверніться до сімейного лікаря. А якщо температура тіла вища за 39 градусів, головний біль, дезорієнтація та втрата свідомості не зволікаючи набирайте 103.
При тепловому ударі перша допомога може бути така : перенести потерпілу людину в прохолодне приміщення або затінок; Зняти тісний одяг охолодити, і якщо є лід можна зробити холодний компрес; дати людині прохолодної води, але не крижаної, або інших напоїв без вмісту алкоголю, кофеїну та цукру. А якщо людину нудить потрібно дати їй лягти на бік.
Як раніше писав портал Стіна, експерти радять почати щоденно вживати шпинат та насичити свій організм корисними вітамінами.
Раніше Стіна інформувала, що медики назвали кілька фруктів, які підвищують рівень цукру у крові. Варто знати.
Нагадаємо, що ми писали про знахідку для гурманів, рецепт незвичного омлету з сиром.