Обед – это не просто прием пищи, это важный ритуал, который должен заряжать нас энергией и дарить силы на вторую половину дня. Но что делать, если вместо этого обед становится причиной чувства вялости, сонливости и, в долгосрочной перспективе, лишних килограммов?
Подробнее о том, какие блюда категорически нельзя есть в обед, читайте в нашем материале.
Фастфуд
Пища быстрого приготовления не только не содержит полезных веществ, но и наполнена трансжирами, которые негативно влияют на работу сердца, сосудов и способствуют набору лишнего веса. Кроме того, быстрые углеводы, которыми богаты бургеры, хот-доги и картошка фри, дают кратковременный заряд энергии, а затем вызывают чувство усталости и упадок сил.
Супы
На первый взгляд, суп – это идеальное блюдо для обеда. Однако не все супы одинаково полезны. Избегайте супов-пюре, особенно с добавлением сливок или сыра. Ограничьте употребление супов с большим количеством картофеля или лапши. Отдавайте предпочтение легким бульонам с овощами и небольшим количеством нежирного мяса или рыбы.
Комплексные обеды
Предложения комплексных обедов в кафе и ресторанах могут показаться выгодными, но часто такие наборы содержат слишком большие порции. Кроме того, состав комплексных обедов не всегда сбалансирован. В результате вы можете переесть и получить больше калорий, чем вам необходимо.
Сладкие напитки
Соки, газировки и сладкие кофе не только не утоляют жажду, но и содержат множество пустых калорий. Лучше выпейте стакан чистой воды или травяного чая.
Десерты
Сладкое после обеда – это прямой путь к набору лишнего веса. Если вам очень хочется чего-нибудь сладкого, выберите фрукты или ягоды.
Помните, что обед должен быть не только вкусным, но и полезным. Составляйте меню заранее, отдавайте предпочтение свежим продуктам и готовьте еду дома. Тогда обед станет для вас источником сил и хорошего настроения, а не причиной для беспокойства за свою фигуру.
Ранее "Стена" информировала, какая еда способна поднять настроение.
Напоминаем, как правильно готовить еду, чтобы избежать отравлений.