Один стакан в день подарит много витаминов

Недавно в Украине начался сезон ежевики. Это одна из самых полезных ягод, которая обладает многими полезными свойствами для организма. По этому ежевику обязательно нужно включать в рацион, пока этот кладезь здоровья еще доступен.

Об этом сегодня расскажет портал "Стена".

Ягоды. Фото: скриншот Youtube-видео.
Врачи настоятельно рекомендуют употреблять ежедневно один стакан ежевики, для того чтобы обогащать организм нужными микроэлементами, таких как: фолиевая кислота, тиамин, альфа - токоферол, рибофлавин, ниацин. Также, эта ягода содержит витамин С, аминокислоты, пищевые волокна, кальций, калий, железо, магний, фосфор, а также цинк.

1. Одна из интересных особенностей ежевики, при ежедневном употреблении, способность улучшать работу мозга. В данном случае, ежевика выступает отличной профилактикой старческой деменции.

2. В этой ягоде содержится растворимая, а также нерастворимая клетчатка, которая улучшает работу пищеварительных органов.

3. Ежевика будет полезна для профилактики сердечно-сосудистой системы, ведь в ней содержится флавоноиды, которые снижают риск развития различных заболеваний.

4. Также, ежевика станет хорошим дополнительным методом для борьбы с онкологией.

5. Регулярное поедание ежевики положительно влияет на здоровье ротовой полости.

6. Для тех кто хочет похудеть, ежевика станет хорошим дополнением, а также улучшит внешний вид.

7. Еще один приятный бонус, это чистая и сияющая кожа.

8. И последнее, но не по важности свойство, это положительное влияние ежевики на зрение.
Вот такими многогранными положительными свойствами обладает эта непримечательная, но очень полезная ягода.

Как ранее писал портал стена, медики назвали несколько продуктов, которые вызывают сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Также Стена сообщала, три продукта которые могут спровоцировать сердечный приступ.

Напомним, что диетологи предупредили, почему овсянку не стоит есть, что может грозить после порции каши.