Полезна ли малина? Что ж, фрукт великолепен, поскольку он предлагает множество преимуществ - некоторые из них - защита от таких заболеваний, как рак и диабет, и профилактика заболеваний, связанных с сердцем.

Польза малины для здоровья:

1. Борется с раком

Способна предотвращать и бороться онкологией. Благодаря эллаговой кислоте, которая содержится в ней, она использовать различные методы борьбы с раком, а также дезактивирует определенные канцерогены и замедляет размножение некоторых раковых клеток.

Ягода богата клетчаткой и помогают поддерживать здоровье сердца. Одна чашка малины содержит 8 гр. клетчатки. А также - это антоцианы. Исследования показали, что потребление 0,2 миллиграмм антоцианов/день снижает риск сердечных болезней у женщин в период пост менопаузы.

4. Лечит диабет

Согласно исследованию Университета штата Мичиган, доказано, что фитонутриенты малины взаимодействуют с определенными неактивными гормонами, таким образом улучшает баланс инсулина, и как следствие уровень сахара в крови.

5. Помогает похудеть.

Клетчатка сохраняет сытость и мешает перееданию, а марганец ускоряет метаболизм помогая сжигать жир.

Малина также содержит ресвератролом, который превращает плохой жир в хороший, который тоже помогает сжигать калории.

6. Улучшает зрение

Флавоноиды и полифенольные соединения обеспечивают отличное зрение.

7. Повышает иммунитет.

По данным Университета штата Вашингтон, малина позволяет организму бороться с инфекциями, связанными с плохим иммунитетом.

8. Обладает противовоспалительным свойством.

Черная малина имеет противовоспалительные свойства, особенно в корне. Также лечит язвенный колит.

Напомним, ранее портал Стена писал о том, какие утренние привычки могут сделать жизнь человека намного короче.

Также сообщалось, что медики назвали список продуктов, которые ускоряют появление морщин на лице.

Кроме того, эксперты рассказали, какие пять продуктов могут дать человеку заряд энергии.