В современном мире, где люди постоянно подвергаются стрессам, неправильно питаются и мало спят, воспаление стало настоящей проблемой. Оно может проявляться в виде боли, отека, покраснения, жара и других симптомов. Хроническое воспаление лежит в основе многих заболеваний, таких как рак, артрит, болезни сердца и диабет. К счастью, существует множество способов справиться с воспалением. Одним из них является употребление в пищу противовоспалительных продуктов. И одним из самых эффективных противовоспалительных продуктов является имбирь, а если точнее - имбирный чай.
Подробнее о том, какой чай врачи рекомендуют пить на регулярной основе, информирует eatingwell.
Имбирный чай – это не просто вкусный и ароматный напиток. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вам улучшить здоровье.
Имбирь содержит биологически активные соединения, такие как гингерол и шогаол, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Эти соединения могут усилить естественную антиоксидантную систему защиты организма, чтобы нейтрализовать вредные молекулы, которые могут повредить клетки и вызвать воспаление.
Исследования показали, что имбирь может быть таким же эффективным, как и ибупрофен, когда дело доходит до естественного облегчения боли.
Он также может уменьшить жировые отложения, снизить уровень холестерина и сахара в крови.
Как приготовить имбирный чай
Приготовить имбирный чай очень просто.
Вам понадобится:
- Свежий имбирь или имбирь в пакетиках/листовой имбирь
- Вода
- Лимон (по желанию)
- Мёд (по желанию)
Если у вас есть свежий имбирь:
- Отрежьте кусочек имбиря размером с большой палец.
- Очистите имбирь от кожуры.
- Нарежьте имбирь тонкими ломтиками.
- Доведите воду до кипения.
- Добавьте имбирь в кипящую воду.
- Убавьте огонь и варите 10-15 минут.
- Процедите чай.
- Добавьте лимон и мёд по вкусу.
Если у вас имбирь в пакетиках/листовой имбирь:
- Заварите пакетик/чайную ложку имбиря в горячей воде в течение 3-5 минут.
- Добавьте лимон и мёд по вкусу.
Как часто пить имбирный чай
Вы можете пить имбирный чай 2-3 раза в день. Важно не перебарщивать, так как имбирь может иметь побочные эффекты, такие как изжога и расстройство желудка.
Все преимущества имбиря
Помимо противовоспалительных свойств, имбирь обладает множеством других преимуществ:
- Улучшает пищеварение.
- Облегчает тошноту и рвоту.
- Укрепляет иммунитет.
- Снижает уровень холестерина.
- Борется с раковыми клетками.
- Улучшает настроение.
Имбирь – это универсальный продукт, который можно использовать в кулинарии, медицине и косметологии. Добавьте имбирь в свой рацион и почувствуйте себя лучше!
Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный кофе с молоком и ванилью.
Напоминаем, как правильно добавлять сливки в кофе.