Які продукти допоможуть стабілізувати артеріальний тиск
Нерідко у людей можуть виникати проблеми з артеріальним тиском. Найчастіше воно росте через стрес організму або ж через занадто активного ритму життя. Як виявилося, деякі продукти можуть допомогти в такій ситуації, передає інформаційний портал "телезірка".
Ситуацію прокоментувала досвідчений лікар-кардіолог Валентина Байдіна. За словами фахівця, у випадках, коли артеріальний тиск занадто високий, потрібно споживати ті продукти, які впливають на розширення судин. Найефективніше – це кисломолочні продукти (наприклад, йогурт, кефір і багато іншого). Досить однієї склянки того ж кефіру або ряжанки, щоб стабілізувати артеріальний тиск на добу.
Також кардіолог згадала про чай каркаде. За її словами, в цьому напої міститься багато вітамінів групи С, а також антиоксидантів, які сприяють розширенню судин.
Дадуть сильний ефект також кокосова вода і какао з вмістом калію. Примітно, що для результату достатньо всього лише 200 мілілітрів такого напою.
Будуть корисні також і інші фрукти та овочі, які містять в собі чимало вітамінів групи С.це грейпфрути, апельсини, лимони, а також вода з лимоном. Також кардіолог радить пити воду з лимоном.
Не варто забувати та про часник. Нерідко кажуть, що він підвищує імунітет, проте виявляється, що на цьому всі його властивості не закінчуються. Пояснюється, що часник містить аліцин – речовина, яка "розслабляє" стінки судин. У випадку з підвищеним артеріальним тиском він також буде корисний.
Однак важливо пам'ятати, що у всіх організми різні. Це означає, що при додаванні у свій раціон продукту, якого в ньому раніше не було, буде не зайвим проконсультуватися зі своїм лікарем. Варто пам'ятати, що експериментувати зі своїм харчуванням не можна без чіткого розуміння, які продукти організм переносить, а на які у нього алергія.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що фахівці пояснили, як правильно вибирати кавун, щоб не купити зіпсований продукт.
Також повідомлялося, що експерти назвали п'ять найкорисніших каш, які можуть омолодити людський організм.
Крім того, медики розповіли, чим може обернутися вживання пива в літню спеку, - краще так не ризикувати.